•  
  • 93 892 44 49 - 610 131 190
  • info@miostaf.com
  • Facebook Miostaf

Presencials i Pautes on-line

L’entrenament personalitzat és fonamental per a buscar el máxim de rendiment a una sessió d’entrenament. La combinació de la tonificació, el treball aeròbic, els estiraments, la força màxima o la força resistènca, la propiocepció, els excèntrics, els pliomètrics, ... sempre supervisats per aconseguir una perfecta execució dels exercicis.


Entrenaments Personals Vilafranca

Readaptació Funcional / Reentrenament esportiu
Preescripció d’exercici dirigit a la reconfiguració neuromuscular de zones lesionades i a la complerta recuperació de les condicions idònees per a la vida diària o per a la pràctica esportiva.

  • Per esportistes que busquen recuperar el nivell físic òptim amb garanties i el més aviat possible així com evitar possibles recaigudes.
  • Per post-operatoris que deriven amb importants atròfies musculars i rigidesa articular.
  • Per lesions cròniques que requereixen un reequilibri de la musculatura o un tractament específic.
  • Gimnàstica correctiva (Gimnàstica d’esquena)
  • Activitats enfocades a corregir i estabilitzar deformacions de columna (escoliosi, cifosi, lordosi, etc.) així com descompensacions musculars i estructurals.

  • Condicionament general / Estètica

    Treball físic segons l’objectiu de cada individu, orientat a millorar les deficiències dels diferents grups musculars per assolir una major funcionalitat en la vida diària, millora en la postura i la vitalitat.

  • Millorar la condició física general.
  • Perdre pes.
  • Incrementar pes.
  • Millorar la composició corporal.


  • Rendiment esportiu / Esport de competició

    Buscarem complementar el teu esport mitjançant una preparació física paral·lela per a potenciar els punts forts i millorar els punts dèbils. A més de treballar amb una visió preventiva en l’aparició de lesions deguts al gest esportiu de la teva disciplina.

  • Esports individuals de resistència (Running, Duatló, Triatló, Natació, Ciclisme, Trail, Ultres, ...)
  • Esports individuals de força (Atletisme de velocitat i llançaments, Futbol Americà, Rugby, Escalada, …)
  • Esports individuals d’implement (Golf, Tenis, Pàdel, Squash, ...)
  • Esports de lluita (Judo, Taekwondo, Kárate, Muay Thay, ...)
  • Esports individuals d’hivern (Esquí alpí, Esquí de fons, Snowboard, ...)
  • Esports Col·lectius (Futbol, Bàsquet, Volley, Hockey, Futbol Americà, Rugby, Handbol, ...)
  • Preparació d’oposicions (Polícia, Bomber, Agent forestal, INEFC, Cicles formatius, ...)

  • Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya